czy mozna

Można brzuch ćwiczyć w granicach 15 powtórzeń czy trzeba koniecznie katować trzydziestoma?

hej, jak długo można przyjmować beta-alaninę? jak skomplementować ją z kreatyną? razem czy na przemian?

[...] 2, to przeciez tyl barkow, to bardziej ciagniecie niz wyciskanie, a przod to wyciskanie, tak samo z nogami, a w 3 chodzi mi o to, ze co 4 tygodnie schodze z powtorzeniami i czy powtorzenia w rampie tez zmniejszyc? W sumie to w push pullu nie ma zadnych zasad, ze nie mozna wykonywac jakiejs partii po innej? Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu [...]

dominoxpompa dobrych treningów 3 x pod rząd nie zrobisz KOZAKUSSS trening na msie czy redukcji nie musi się niczym różnić np na obdwóch można robić takie samo fbw, zmieniacz jedynie sposób odżywiania Wspięcia starczą

Czy kurczaka można zastąpić twarogiem? A kcal podbijać orzechami włoskimi?

Studiuję, w poniedziałek mam dużo zajęć a w piątek wracam do domu, więc jakoś nie podchodzi mi trening w pn i pt, dlatego chciałbym zmienić to na wt-śr-czw. Czy bez 1 dniowej regeneracji można ćwiczyć? Wykonywałbym splita, albo mógłbym takie dłuższe treningi robić tylko we wtorek i czwartek.

arynekm w czasie robienia masy wtedy kiedy masz w dupie to czy troszke tłuszczu ci przyjdzie mozna brac weglowodany w nocy. Zaufac mi mozesz ;) Ja tak robie i dzeki bogu postep jest.

Aminokwasy po 400 sztuk można kupić tylko w hi-tecu, oni po prostu wysyłają 2x po 200 kaps. Dla odbiorców hurtowych nie ma takich opakowań i ja niezależnie czy kupię 10 paczek czy 50 mam tą samą cenę. To samo dotyczy np. protein 5kg czy gainerów 6kg. Jeśli chodzi o bcaa to z najlepszych Amino Anabol PQ, Prolab i Ultimate a z tańszych a niezłych [...]

[...] bo nie pije wodki ), piwko od czasu do czasu sobie wypije, ale nawet jak zrobie to raz na 2 miech to nie jest to dla mnie zaden powod do swietowania. Mnie to wystarcza i nie mowie nikomu czy ma robic tak czy tak, jesli juz to staram sie przedstwaic swoja opinie na ten temat, a decyzja i tak nalezy do kogos tam To tyle. Rowniez pozdro!

To nie jest dieta, tylko zaledwie ilość składników odżywczych w niej występujących. Nie będzie to więc determinowało tego, czy Twoje odżywianie jest zdrowe, czy też nie. To ile masz tłuszczów w diecie również nie będzie decydowało o wynikach lipidogram, poziomie cholesterolu. Ważny jest ogół diety, ilości produktów przetworzonych, aktywność [...]

[...] przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . pozdrwawiam" odpowiem aby zaspokoic Twoja ciekawosc... to ze mam taka wage wcale nie musi znaczyc ze tylko nic nie robilem!jadlem normalnie bez zadnych diet 4 posilki dziennie czasem 5 i byly one normalne a nie wiadomo jakie ilosci, bywaly okresy ze mialem malo ruchu [...]

[...] procesu produkcji a proces produkcji mozna objasnic bardzo prostym przykladem. Idziesz na role i wykopujesz 2 ziemniaki. Jeden z nich, obierasz, gotujesz i przyprawiasz poczym spozywasz go ze smakiem i bez problemow gastrycznych. Drugiego wyjmujesz z ziemi i odrazu zjadasz na surowo. To jest przyklad jak bardzo wazny jest proces produkcji i [...]

[...] kawaly nam tu opowiadaszwszak wszyscy wiedza ze crocop mogl walke przerwac ,po tych niby twoich smiertelnych uderzeniach na "winogrona", ale chcial dalej walczyczreszta byl zbity jak pies juz przed tymi kolanamimam ci tu wrzucic powturke czy chcesz dalej zyc prideowym klimatem to bylo raz dwa to to ze fedor mial zbyt chciwych [...]

Damn, właśnie miałam wyedytować tego posta Przesz napisałam, że na koksach się nie wyznaję! Ale przeczytałam ten wątek jeszcze raz i przypomniało mi się, że miałeś nie łączyć węglowodanów z tłuszczami. A jak na razie w śniadaniu masz prawie po równo ww i tłuszczy - no i? I trochę mało białka w śniadaniu. Śmietanę można zastąpić jogurtem [...]

[...] / PRZYSIADY WYKROCZNE 8-8-10(powotrzenia w serii) 2.RUMUNSKI MARTWY CIAG 6-8-10 (Probowalem go wykonywac na ostatnim treningu gdyz nie mialem okazji nigdy wczesniej, skonczylo sie to ogromnymi zakwasami,bolem plecow, cwiczenie to staralem sie wykonywac poprawnie, nie posiadam pasa a boje sie o kregoslup, jesli martwego ciagu,wioslowania nie [...]

nie potrzebnie tyle krzyczycie to nie jest jakis wymysl tlyko normlana rzecz jak i w innych krajach nie jestesmy jakims biednym panstwem ze NAjwazniejsze osoby (tak najwazniejsze czy komus to sie podba cyz nie) musza jezdzic taki samochodami to ze prezydenci dostja BORowikow do konca zycia tez zle? moze nad tym sie poplaczcie obojetnie z jakiej [...]

[...] jeden dla ktorego kazdy powinien (przynajmniej ten po 19 roku zycia) interesowac sie polityka: G L O S O W A N I E jezeli kazdy dorbze przemysli swoj glos to mozna wiele rzeczy zmienic NAJlepiej plakac marduzic narzekac ze jest zle i nic nie robic krew mnie zalewa gdy wdize ludiz z tkaim podejsciem głosować?-głosuje,prezydenta,partie rządzące [...]

Piłem te olimp - carbonox, szybko się skończyło, brałem 200g, na około 500ml, bardzo słodkie, czasami dawałem 100-150g. Dawałem 200g częściej dal 2g argininy. ;p Ale brakuje podstawowych elektrolitów. A szkoda. :( Smaczne i było czuć, lepsze nawodnienie podczas biegania i na siłowni. Nie mam porównania do innych, więc się nie wypowie, czy lepsze [...]

Kto co lubi, mozna dać, wpc, wode kokosowa, awokado, banana do tego czy inny owoc, czy na bazie jakiegoś twarogu czy serka wiejskiego.

[...] Mówisz, że wcześniej gdzieś już tam piłkę kopałeś. Ale co z tego?. Kopaniny na podwórku z kolegami, nie można pod każdym względem porównywać do meczu piłkarskiego. Obojętnie czy jest to mecz juniorski czy seniorski. Seniorskim już tym bardziej. Jeżeli masz talent, jesteś po prostu dobry, to nawet zaczynając "karierę" w wieku 30 lat, [...]